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스트레스 줄이는 5가지 방법 작은 목표 설정 - 한 번에 모든 걸 해결하려 하지 말고, 작은 목표를 세워 하나씩 달성하면 부담이 줄어든다.규칙적인 운동 - 가벼운 운동은 스트레스를 낮추고 기분을 상쾌하게 만들어준다.심호흡과 명상 - 깊게 숨을 쉬거나 짧은 명상을 하면 긴장이 풀리고 마음이 안정된다.충분한 휴식 - 수면과 휴식을 충분히 취하면 스트레스에 대한 저항력이 높아진다.긍정적인 사고 - 스스로를 너무 몰아세우지 말고, 작은 성취도 인정하며 긍정적으로 바라보자. 2025. 2. 4.